Por Francisco Carabantes
Hablar de baja autoestima es finalmente hablar de la percepción que tenemos de nosotros mismos. Y si hablamos de nuestro bienestar mental y emocional esa percepción de nosotros mismos juega un papel fundamental.
La autoestima es la percepción y la valoración global que una persona tiene de sí misma. Por lo que, la baja autoestima hace referencia a una percepción y valoración negativa de sí mismo. Es una percepción, porque es algo que no se puede expresar fácilmente. Es una valoración, porque tiene que ver con la valía o la estima que se tiene de sí. Y es global, porque es una percepción y valoración que abarca e influye en todos los ámbitos de la vida de la persona.
Entonces, ¿qué es tener baja autoestima?
La baja autoestima es una percepción y una valoración más bien negativa y pesimista que tiene una persona de sí, en un sentido general. Por lo que, tener baja autoestima significa que la persona es más propensa a ver “lo malo” de sí misma, por lo que estima o valora poco lo positivo de sí misma. Esto a su vez la lleva a percibir su vida de una forma más desfavorable.
¿Qué dice la psicología sobre la baja autoestima?
Hay que recordar que, a pesar de ser de uso popular, la autoestima es un término que surge en el campo de la psicología, el cual ha sido abordado y desarrollado por diversos autores.
Es por esto que, es importante conocer a qué se refiere la psicología con respecto a la baja autoestima. Por ejemplo, la psicología humanista, una de las ramas de la psicología que más ha dado protagonismo a la autoestima.
En un sentido general, desde la una mirada humanista la baja autoestima es el estado en el que una persona, en mayor o menor grado, no se aprecia, no se valora y/o no se considera digna de amor.
En la corriente humanista la autoestima es un aspecto muy importante en las personas. Tanto así, que esto se ve resumido en el siguiente «axioma»: Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse y que se le estime.
¿Es la baja autoestima un trastorno?
La baja autoestima como tal no es un trastorno o una enfermedad mental. La autoestima al fin y al cabo se considera una faceta de la personalidad, y en el caso de la baja autoestima, esta sería una actitud valorativa hacia sí mismo de menosprecio y rechazo, en mayor o menor grado.
Entonces, ¿la baja autoestima es una enfermedad mental?
No. Sin embargo, aunque no es una enfermedad mental en sí, estudios han demostrado que la baja autoestima está relacionada a enfermedades mentales, ya que vuelve más vulnerable a la persona a desarrollar ciertas psicopatologías.
Es por esto que, así como la alta autoestima está considerada como un factor de protección frente a los trastornos mentales, la baja autoestima es un factor de vulnerabilidad para el desarrollo de psicopatologías. En términos simples, a mayor autoestima, mejor salud mental; y a menor autoestima, menor salud mental o mayor riesgo de desarrollar enfermedades mentales.
En conclusión
La baja autoestima es una percepción y valoración predominantemente negativa. Entonces, tener baja autoestima significa que la persona, en mayor o menor medida, alberga constantemente una sensación de poca valía o de rechazo de hacia sí misma. Y esto tiene una influencia en los distintos ámbitos de su vida, lo cual lleva a la persona a ver las cosas de una forma más desfavorable.
Es por esto que, es importante ser conscientes de la continua valoración que hacemos de nosotros mismos en relación a las cosas que vivimos, porque esto condiciona en gran medida la forma en la que interactuamos con nuestro entorno.
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