Por Francisco Carabantes
Los beneficios de la autoestima alta son variados los cuales pueden incluir una mayor confianza y motivación personal, mayor fortaleza o resiliencia, mejores relaciones personales, entre otros.
Es importante mencionar que la autoestima alta como tal no es beneficiosa ya que esta es finalmente un concepto, lo beneficioso es desarrollar una percepción y sentido de valía saludable. Desde ahí surgen una serie de beneficios y aspectos positivos que impactan en diferentes áreas de la vida de las personas.
Veamos cuáles son los principales beneficios de la autoestima alta en las personas.
Mejor salud mental
Uno de los principales beneficios de la autoestima alta es que brinda una mayor estabilidad emocional, y previene de enfermedades psicológicas como la depresión y la ansiedad, ya que la autoestima alta actúa como un amortiguador contra distintos trastornos del estado del ánimo.
Las personas que se valoran a sí mismas tienden a experimentar menos síntomas de estos trastornos, ya que tienen una visión más positiva de sí mismas y del mundo que las rodea. Esto les proporciona una mayor sensación de control sobre sus vidas y reduce la probabilidad de caer en patrones de pensamiento negativos, nocivos o incluso, autodestructivos.
Por ejemplo, una persona con una buena autoestima y que vive una ruptura amorosa puede experimentar tristeza y dolor, pero también confía en su valía personal, lo que le facilita ver la relación de una manera constructiva, aprender lecciones y seguir adelante con optimismo, sabiendo que es merecedora de amor y felicidad, en vez de caer en un ciclo de autocrítica y autodesprecio, sintiéndose indigna de amor y afecto.
Una autoestima alta ayuda a desarrollar una sólida base emocional y contribuye a un estado de ánimo más positivo, lo cual fomenta una buena salud mental. Al cultivar una imagen más positiva de sí mismas, las personas mejoran su bienestar psicológico y disfrutan de una vida más satisfactoria.
Mayor fortaleza y resiliencia
Las personas con una autoestima alta tienen mayor capacidad para afrontar adversidades, fracasos o cambios en sus vidas, lo que les permite desarrollar una mayor resiliencia y aceptación de las situaciones difíciles.
La autoestima alta está asociada a una mayor capacidad para recuperarse de experiencias negativas o traumáticas. Las personas con una autoimagen positiva tienden a interpretar los eventos de manera más optimista y a mantener una actitud constructiva incluso en momentos difíciles, lo que les ayuda a mantener un equilibrio emocional en situaciones estresantes.
Por ejemplo, después de perder un trabajo, alguien con autoestima saludable puede ver la situación como un problema temporal, en lugar de un fracaso o una catástrofe insuperable. Confiar en sus habilidades y valía le permite mantener la calma y enfocarse en encontrar nuevas oportunidades laborales. Puede buscar apoyo y utilizar dicha experiencia para crecer y mejorar profesionalmente, en vez de verse abrumada por la pérdida del empleo y sentirse incapaz de encontrar otra fuente de ingresos, cayendo en la desesperanza y autocrítica.
Por lo tanto, otro de los beneficios de una autoestima alta es que brinda a las personas una mayor capacidad para enfrentar y superar los desafíos de la vida, ya que tienen una mayor confianza en sí mismas y en sus habilidades para hacer frente a las adversidades, lo que les permite manejar el estrés de manera más efectiva y evitar caer en la desesperación ante los contratiempos.
Fomenta la motivación personal
La autoestima alta está asociada también a una mayor motivación para alcanzar metas y objetivos personales. Además, las personas con una autoestima alta tienden a perseguir sus sueños con mayor determinación y confianza, lo que aumenta la probabilidad de ser exitosas en lo que se proponen.
Las personas que se valoran a sí mismas suelen tener una fuerte motivación interna que les lleva a esforzarse y a mantenerse centradas en sus metas, incluso cuando no reciben apoyo o reconocimiento externo. Esta automotivación les ayuda a mantenerse enfocadas, sobre todo cuando enfrentan momentos de duda o dificultad.
Por ejemplo, una persona con una buena autoestima y a la que le interesan los idiomas puede decidir inscribirse en un curso. Y, aunque al principio pueda sentirse un poco intimidada por el desafío de aprender un nuevo idioma, su confianza en sí misma y su motivación la impulsan a continuar. Las personas con autoestima alta suelen dar más cabida a aquello que las motiva y están más dispuestas a buscar actividades afines. Se sienten más motivadas a desarrollar sus habilidades, por lo que buscan actividades que les permitan expandirlas.
Fomentar la motivación personal es otro de los beneficios de tener una autoestima alta, lo cual permite que, en lugar desanimarse por los contratiempos o caer en el estancamiento, las personas son más coherentes con sus motivaciones y ven las experiencias negativas como una forma de aprender y seguir creciendo.
Mejores relaciones interpersonales
Otro de los beneficios de una buena autoestima es que promueve relaciones más profundas, duraderas y satisfactorias con los demás. Además, fomenta la asertividad, la capacidad para establecer límites sanos y la empatía.
Las personas con una autoestima alta tienen mayor facilidad para relacionarse o tienen mayor confianza en sus habilidades sociales. Esta confianza les permite interactuar con los demás de manera auténtica y sin miedo a ser juzgados. Se sienten seguros al expresar sus pensamientos, sentimientos y necesidades en las relaciones, lo cual facilita la construcción de vínculos más profundos y significativos.
Por ejemplo, los beneficios de tener una autoestima alta es las personas tienen un mayor sentido de autovaloración y auto respeto, lo que les hace menos tolerantes al maltrato, la manipulación o el abuso en las relaciones. Están dispuestas a alejarse de relaciones tóxicas o poco saludables que no satisfacen sus necesidades emocionales o que ponen en riesgo su bienestar. Esto les permite mantener relaciones más positivas y gratificantes en el largo plazo.
Las personas con una fuerte autoimagen tienen claros sus valores y necesidades, y están dispuestas a defenderlos de manera respetuosa pero firme. Esto les permite proteger su bienestar emocional y mantener relaciones equilibradas y satisfactorias, donde se respeten mutuamente los límites y las necesidades individuales.
Mayor confianza y seguridad
Uno de los beneficios de la alta autoestima es que proporciona confianza en uno mismo y seguridad en las habilidades propias. Esto se traduce en una mayor autoaceptación y en la capacidad de enfrentar desafíos con tranquilidad y determinación.
Las personas con una autoestima saludable tienden a aceptarse a sí mismas tal como son, con sus virtudes y defectos. Esta aceptación les brinda una base sólida para construir la confianza en sí mismas, ya que no están constantemente criticándose o exacerbando sus errores. En lugar de centrarse en sus debilidades, pueden reconocer y valorar sus fortalezas, lo que les proporciona un sentido de seguridad en sus habilidades y capacidades.
Por ejemplo, a una persona con autoestima alta le puede resultar más fácil el salir de su zona de confort realizando por ejemplo una nueva actividad o iniciando un proyecto nuevo. Aunque esta puede sentir ciertas dudas al respecto, tiene la confianza suficiente para atreverse y enfrentar el miedo a lo desconocido, ya que no centra su atención en el pesimismo o en la negatividad, sino que tiene una visión más optimista de las cosas.
Tener una autoestima alta permite a las personas confiar en su capacidad para superar obstáculos y encontrar soluciones a los problemas que puedan surgir en el camino. Esta confianza en sí mismas les permite tomar riesgos calculados y enfrentar situaciones difíciles con valentía, en lugar de paralizarse ante la duda o sucumbir ante el miedo.
Fomenta el aprendizaje
Fomentar el aprendizaje es otro de los beneficios de una buena autoestima.
Las personas con una autoestima alta tienden a tener una actitud más positiva hacia el aprendizaje, ya que confían en su capacidad para aprender y mejorar, lo que les permite enfrentar o buscar nuevos desafíos que les permitan aprender.
Cómo se mencionaba anteriormente, una autoestima positiva está asociada con una mayor motivación o deseo interno de aprender y crecer. Las personas con alta autoestima tienden a buscar el conocimiento por el simple placer de aprender y no solo por recompensas externas, lo que les permite mantenerse comprometidas y enfocadas en sus objetivos de aprendizaje.
Por ejemplo, tener una alta autoestima es beneficioso porque le permite una persona abordar nuevos desafíos o actividades con una actitud más optimista y de mayor confianza en las propias habilidades. Esta actitud positiva además motiva a la persona a dedicar tiempo y esfuerzo en dicho proceso de aprendizaje, lo que facilita la asimilación de nuevos conocimientos y la adquisición de nuevas habilidades. Si se cometen errores durante la práctica o no se logra dominar algo en particular, la persona no se desanima fácilmente, porque está más dispuesta a equivocarse ya que ve el error como algo útil para mejorar.
Además, las personas con una autoestima alta tienden a preocuparse menos por el juicio de los demás y están más dispuestas a equivocarse o correr riesgos en sus procesos de aprendizaje. Esto les permite explorar nuevas ideas y experiencias sin el temor constante al fracaso o a la crítica, lo que a su vez puede favorecer la creatividad y la innovación.
En conclusión
la autoestima alta es fundamental para el bienestar y el desarrollo personal, ya que influye en la percepción y valía personal y en la forma en que nos relacionamos con los demás, así como en nuestra capacidad para enfrentar desafíos y conseguir nuestras metas.
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